
Pentru lucrătorii cu dizabilități olfactive care lucrează la calculator în telemuncă, iată câteva instrucțiuni și măsuri de siguranță pe care le pot urma:
- Organizarea locului de muncă:
- Asigurați-vă că zona de lucru este curată și bine aerisită.
- Evitați utilizarea substanțelor chimice puternice în încăpere.
- Verificați și asigurați-vă că instalațiile electrice și echipamentele de birou sunt în stare bună de funcționare.
- Ajustați iluminarea pentru a evita oboseala ochilor și pentru a facilita citirea și vizualizarea ecranului.
- Modalități de raportare a riscurilor:
- Comunicați orice problemă de sănătate, disconfort sau dificultate întâmpinată legată de muncă către angajatorul dumneavoastră.
- Folosiți mijloacele de comunicare disponibile în cadrul telemuncii (e-mail, chat, apeluri telefonice) pentru a raporta orice incident sau situație de urgență.
- Măsuri de prim ajutor:
- Fiți conștienți de procedurile de prim ajutor și aveți la îndemână un kit de prim ajutor.
- În caz de accident sau rănire, contactați imediat serviciile de urgență sau solicitați asistență medicală.
- Dacă aveți probleme de sănătate specifice, asigurați-vă că angajatorul dumneavoastră cunoaște despre acestea și deține informațiile necesare pentru a acorda primul ajutor corespunzător.
- Riscuri specifice legate de telemuncă:
- Ecranele computerului pot provoca oboseală ochilor. Faceți pauze regulate de la lucrul la computer, odihniți-vă ochii și faceți exerciții de relaxare.
- Postura necorespunzătoare și lipsa activității fizice pot duce la probleme de spate și mușchi. Asigurați-vă că aveți o postură corectă și faceți pauze regulate pentru a vă întinde și a vă mișca.
- Monitorizați nivelul de stres și luați măsuri pentru a vă menține echilibrul emoțional și mental. Comunicați cu angajatorul dumneavoastră despre orice problemă
Pentru lucrătorii nevăzători care lucrează la calculator în telemuncă:
- Software și echipamente adaptate:
- Asigurați-vă că aveți un software sau un sistem de operare adaptat nevoilor dumneavoastră specifice.
- Utilizați un ecran Braille sau un cititor de ecran pentru a accesa informațiile de pe computer.
- Aduceți-vă la cunoștință angajatorul despre necesitatea unor echipamente speciale și software adaptat pentru a vă putea desfășura munca eficient.
- Organizarea locului de muncă:
- Organizați-vă biroul astfel încât să vă fie la îndemână toate echipamentele și materialele de care aveți nevoie.
- Etichetați și marcați corect fișierele și documentele pentru a le accesa mai ușor.
- Verificați și asigurați-vă că instalațiile electrice și echipamentele de birou sunt în stare bună de funcționare.
- Modalități de raportare a riscurilor:
- Comunicați orice problemă, dificultate sau solicitare specifică legată de muncă către angajatorul dumneavoastră.
- Folosiți mijloacele de comunicare disponibile în cadrul telemuncii (e-mail, chat, apeluri telefonice) pentru a raporta orice incident sau situație de urgență.
- Măsuri de prim ajutor:
- Fiți conștienți de procedurile de prim ajutor și aveți la îndemână un kit de prim ajutor.
- În caz de accident sau rănire, contactați imediat serviciile de urgență sau solicitați asistență medicală.
- Dacă aveți probleme de sănătate specifice, asigurați-vă că angajatorul dumneavoastră cunoaște despre acestea și deține informațiile necesare pentru a acorda primul ajutor corespunzător.
- Riscuri specifice legate de telemuncă:
- Monitorizați nivelul de stres și luați măsuri pentru a vă menține echilibrul emoțional și mental. Comunicați cu angajatorul dumneavoastră despre orice problemă de sănătate sau dificultate întâmpinată în desfășurarea muncii.
- Asigurați-vă că aveți acces la informațiile și documentele necesare într-un format adaptat nevoilor dumneavoastră (text Braille, cititor de ecran etc.).
- Păstrați un program de lucru organizat și stabilit, cu pauze regulate pentru odihnă și exerciții fizice pentru a vă menține starea de sănătate și concentrarea.
Procedurile de prim ajutor pentru persoane nevăzătoare în telemuncă
- Comunicați cu persoana nevăzătoare:
- În cazul unei urgențe sau unui incident, comunicați calm și clar cu persoana nevăzătoare pentru a evalua situația și pentru a oferi asistență.
- Folosiți mijloacele de comunicare disponibile în cadrul telemuncii, cum ar fi apelurile telefonice, pentru a stabili o legătură rapidă și eficientă.
- Stabilizați situația:
- Încurajați persoana nevăzătoare să se calmeze și să-și păstreze răbdarea.
- Încurajați-o să se mute într-un loc sigur, departe de orice pericol sau sursă de risc.
- Furnizați instrucțiuni verbale clare:
- Dacă este necesară acțiune imediată, oferiți instrucțiuni verbale clare și concise pentru a-i ghida pașii de prim ajutor.
- Folosiți cuvinte specifice și descriptive pentru a transmite informații relevante.
- Solicitați asistență:
- În cazul unei urgențe medicale sau a unui incident grav, apelați imediat serviciile de urgență pentru a solicita asistență medicală calificată.
- Asigurați-vă că transmiteți informațiile necesare, cum ar fi adresa și descrierea situației de urgență.
- Coordonarea cu echipa de intervenție:
- Comunicați cu echipa de intervenție sau cu colegii din cadrul telemuncii pentru a-i informa despre situația de urgență și pentru a le oferi detalii relevante.
- Furnizați orice informație suplimentară solicitată pentru a facilita intervenția de urgență.
Pentru a lucra eficient cu un cititor de ecran, iată câteva instrucțiuni de bază pentru persoanele nevăzătoare:
- Învățați comenzi de bază:
- Familiarizați-vă cu comenzile de bază ale cititorului de ecran pe care îl utilizați. Acestea pot varia în funcție de software-ul folosit (de exemplu, JAWS, NVDA, VoiceOver).
- Comandați cititorul de ecran prin utilizarea combinațiilor de taste specifice sau prin gesturi tactile, dacă utilizați un dispozitiv cu ecran tactil.
- Navigați prin conținut:
- Utilizați comenzi specifice pentru a naviga prin diferite elemente de pe ecran, cum ar fi titluri, paragrafe, liste sau link-uri.
- Învățați să derulați în sus și în jos prin conținutul paginii pentru a accesa informațiile necesare.
- Accesați meniurile și opțiunile:
- Cititorii de ecran vă permit să accesați meniurile și opțiunile aplicațiilor prin comenzi specifice.
- Învățați cum să navigați prin meniuri și să selectați opțiuni utilizând tastatura sau gesturile tactile.
- Identificați elementele interactive:
- Cititorii de ecran vă ajută să identificați elementele interactive, cum ar fi butoanele, casetele de selectare sau link-urile.
- Învățați cum să explorați și să accesați aceste elemente pentru a interacționa cu aplicațiile și site-urile web.
- Personalizați setările cititorului de ecran:
- Adaptați cititorul de ecran la preferințele și nevoile dumneavoastră specifice.
- Personalizați viteza de vorbire, tonul vocii, setările de navigare și altele, în funcție de preferințe și confort.
- Cereți ajutor și învățați în continuare:
- Dacă întâmpinați dificultăți sau aveți întrebări, căutați resurse și forumuri online specializate pentru a primi ajutor și a învăța mai multe despre utilizarea eficientă a cititorului de ecran.
- Luați în considerare participarea la cursuri de instruire sau training specializat pentru a vă îmbunătăți abilitățile de utilizare a cititorului de ecran.
Este important să acordați timp și răbdare pentru a vă familiariza cu cititorul de ecran și pentru a exersa în mod regulat. Cu practică și experiență, veți deveni mai eficient în utilizarea acestuia și veți putea accesa și naviga într-o varietate de aplicații și resurse online.
Siguranța este o preocupare importantă pentru toți lucrătorii, inclusiv pentru cei nevăzători care lucrează în telemuncă. Iată câteva instrucțiuni de comportament în caz de incendiu sau cutremur:
În caz de incendiu:
- Cunoașteți procedurile de evacuare:
- Asigurați-vă că sunteți familiarizat cu planul de evacuare al locuinței dumneavoastră și că știți calea de evacuare recomandată.
- Puteți discuta cu proprietarul sau administratorul clădirii despre planul de evacuare și instrucțiunile specifice pentru locuința dumneavoastră.
- Informați colegii de muncă și angajatorul:
- Anunțați imediat colegii de muncă și angajatorul despre incendiu și despre faptul că sunteți în siguranță.
- Utilizați mijloacele de comunicare disponibile, cum ar fi apelurile telefonice sau mesageria electronică, pentru a transmite aceste informații.
- Ieșiți din locuință:
- Urmați calea de evacuare recomandată și ieșiți din locuință cât mai rapid și în siguranță posibil.
- Dacă există fum dens, stați cât mai aproape de podea, unde aerul este mai curat, și târâți-vă către ieșire.
- Solicitați ajutor:
- Apelați imediat serviciile de urgență pentru a anunța incendiul și pentru a solicita asistență.
- Furnizați informații precise despre adresa locuinței și despre situația de urgență.
În caz de cutremur:
- Identificați zonele sigure:
- Identificați zonele sigure din locuința dumneavoastră, cum ar fi sub mese sau în colțurile interioare ale camerei.
- Evitați zonele cu ferestre, obiecte mari sau fragile care pot cădea și vă pot pune în pericol.
- Protejați-vă:
- Când simțiți cutremurul, cățărați-vă sub masă sau într-o poziție protectoare și acoperiți capul și gâtul cu mâinile.
- Păstrați-vă liniștit și încercați să vă mențineți echilibrul cât mai bine posibil.
- Comunicați:
- Dacă sunteți într-o ședință sau într-un apel de lucru în momentul cutremurului, anunțați colegii de muncă că sunteți în siguranță și nu vă deplasați în timpul cutremurului.
- Rămâneți în siguranță:
- După ce cutremurul a încetat, evaluați situația și decideți dacă este sigur să rămâneți în locuință sau dacă trebuie să evacuați.
- Urmați instrucțiunile autorităților locale și stați informat despre posibilele replici ale cutremurului.
Este important să cunoașteți planurile de evacuare și procedurile specifice pentru locuința dumneavoastră și să fiți pregătit să acționați în caz de incendiu sau cutremur. Comunicarea promptă și informarea colegilor de muncă și a angajatorului despre siguranța dumneavoastră sunt esențiale în astfel de situații.